【３分プランク １２種類チャレンジ！】3日目 サイドステップブリッジ 一緒にシックスパック目指しましょう！ 筋トレ 筋トレママ 腹筋 産後ダイエット 筋トレ女子 トレーニング
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12種類のプランクを1日1種類ずつやっていきます！
3日目 サイドステップブリッジ
足を右左交互に横に出して戻していきます！
簡単そうに見えても１.２日目よりもかなりきつめになっています！
半分のセットでもいいのでできるところまででもやってみてください♪
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目標→２０２１年春までに腹筋割る💪
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